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 床で座る場合は、重心が後ろに寄るため骨盤が後傾 し、背骨のS字が崩れて猫背になりやすくなります。 その結果、 背骨や腰・骨盤に大きな負担 が掛かってしまいます。 なので、 安定してしびれにくい姿勢で「骨盤を立てる」 ことが、楽な姿勢の必須骨盤を立て坐骨で座るイス (座面シート 座椅子) 腰の悩み 姿勢サポート 学習イス オフィスチェア 集中力向上 ※ 。アーユル・チェアー 座イス&座面シートタイプ (アーユル メディカルシート) ベージュ 腰の悩み 学習イス オフィスチェア 美姿勢 クッション 集中力向上 ※ テレワーク 在宅 骨盤の前傾にアプローチ 腸腰筋、大腿四頭筋ストレッチ 1：足を大股1歩分前後に開き、後ろ脚の膝を床につけ、前脚の膝を立てて90度ほどに曲げます。 床に付いた膝が痛いようであればタオルを下に敷いて構いません。 2：両手は腰に添えます。 3 骨盤をゆがめない座り方 トコちゃんコミュニティ トコちゃんベルトの青葉 骨盤を立てて座る 床